Полезные продукты для печени. Что любит печень, а от чего лучше отказаться   
Полезные продукты
36
Заботиться о здоровье печени под силу каждому. И для этого необязательно принимать дорогостоящие препараты, проводить «чистки» народными средствами или

Печень – своеобразное хранилище для глюкозы, минералов, полезных элементов. Они обеспечивают организм жизненно важным источником энергии, которую трансформирует в гликоген для более эффективного хранения.

Витамины для печени
Витамин Е
Люди с НАЖБП и НАСГ имеют низкий уровень токоферола в крови в результате окислительного стресса. Окислительный стресс – дисбаланс в организме, который возникает при дефиците антиоксидантов. Токоферол мощный антиоксидант, помогает сбалансировать антиоксиданты и свободные радикалы.
Витамин D
В группу витаминов для работы печени входит и он. Предотвращает воспалительные процессы, а также контролирует метаболизм.
Аскорбиновая кислота
Витамин, восстанавливающий печень, являясь антиоксидантом. Аскорбиновая кислота также предотвращает накопление жира.
Витамины группы B
Дефицит витамина B-1 вызывает снижение умственных способностей, B-6 – покалывание, онемение из-за повреждения нервов, а B12 – анемию.
Ретиналь и железо
Он снижает уровень железа, приводя к анемии, а низкий уровень железа приводит к снижению уровня ретиналя.

Продукты полезные для печени: топ-5
Чеснок. Чеснок богат аллицином, антиоксидантом, который защищает организм от окислительного повреждения, вымывает вредные вещества. Дозировка чеснока: 1 зубчик утром каждый день.
Брокколи. Источник изотиоцианатов, участвующих в выведении канцерогенов и улучшении обмена веществ. Они также обладают противовоспалительными свойствами.
Морковь. Снижает риск неалкогольной жировой дистрофии печени, гепатотоксичности.
Авокадо. Богат полезными жирами, обладающими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Лимон. Гепатопротекторное действие лимонного сока обусловлено содержанием в нем минералов, которые уменьшают вызванное алкоголем повреждение печени и снижают уровень ферментов.
Витамин Е
Люди с НАЖБП и НАСГ имеют низкий уровень токоферола в крови в результате окислительного стресса. Окислительный стресс – дисбаланс в организме, который возникает при дефиците антиоксидантов. Токоферол мощный антиоксидант, помогает сбалансировать антиоксиданты и свободные радикалы.
Витамин D
В группу витаминов для работы печени входит и он. Предотвращает воспалительные процессы, а также контролирует метаболизм.
Аскорбиновая кислота
Витамин, восстанавливающий печень, являясь антиоксидантом. Аскорбиновая кислота также предотвращает накопление жира.
Витамины группы B
Дефицит витамина B-1 вызывает снижение умственных способностей, B-6 – покалывание, онемение из-за повреждения нервов, а B12 – анемию.
Ретиналь и железо
Он снижает уровень железа, приводя к анемии, а низкий уровень железа приводит к снижению уровня ретиналя.