Рубрика: Диеты

В этом разделе Вы найдете всю необходимую информацию про диеты.

Варианты различных диет

На сегодняшний день, существует огромное количество диет: низкоуглеводная, кетогенная, монодиеты, список можно продолжить. Однако, обычно возникает множество вопросов: как не потеряться в этом многообразии? Что именно отличает одну диету от другой? Как правильно соблюдать режим диеты и какие продукты употреблять? Ответы на все вопросы мы постарались раскрыть в этом разделе.

У разных диет, разные механизмы действия. Это связано с тем, на что ориентированна данная диета. Некоторые из них, направлены на снижение количества килокалорий в дневном рационе за счет снижения углеводов, другие — жиров. Есть диеты в которых используется лишь несколько продуктов. А есть такие, где главным принципом является разнообразие. Какие-то диеты построены на подсчете калорий, а какие-то на интуиции. Для того чтобы не запутаться в этом многообразии и знать что съесть, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Нужно знать как правильно подобрать диету для себя и чем они могут быть полезны, или наоборот, навредить.

Чем могут быть полезны диеты, кроме похудения

Диета или правильный рацион питания может в целом улучшить здоровье, если она подобрана правильно. Не случайно в стационарах и на амбулаторном лечении при некоторых заболеваниях назначают определенный диетический стол. Правильно подобранная диета, помогает не только снизить вес, но и набрать его если в этом есть необходимость. Например спортсменам или людям с недостаточной массой тела. А также, грамотный план питания может улучшить пищеварение, состояние кожи, волос, гормональной системы, показатели крови и многое другое.

Как правильно подобрать диету для себя. При этом не навредить организму при помощи диет

Выбирая диету, следует ориентироваться не только на пол, вес и цели, которые вы хотите достичь. Но и на наличие хронических заболеваний и состояний, регион проживания, уровень физической активности и многое другое. Перед началом любой диеты, следует проконсультироваться с врачом. Не стоит выбирать радикальные диеты или диеты с низким количеством питательных веществ. Так как они скорее нанесут вред, чем пользу. А также не рекомендуется придерживаться однообразного и низкокалорийного питания длительное время, так как это может повлечь негативные последствия для организма.