Диета для иммунитета. Топ 10 продуктов для иммунитета
Изменение диеты может помочь не только улучшить здоровье в целом, но и укрепить иммунитет. Повышение устойчивости организма к инфекционным агентам особенно важно в период разгара …
Блог о здоровом питании
В этом разделе Вы найдете всю необходимую информацию про диеты.
На сегодняшний день, существует огромное количество диет: низкоуглеводная, кетогенная, монодиеты, список можно продолжить. Однако, обычно возникает множество вопросов: как не потеряться в этом многообразии? Что именно отличает одну диету от другой? Как правильно соблюдать режим диеты и какие продукты употреблять? Ответы на все вопросы мы постарались раскрыть в этом разделе.
У разных диет, разные механизмы действия. Это связано с тем, на что ориентированна данная диета. Некоторые из них, направлены на снижение количества килокалорий в дневном рационе за счет снижения углеводов, другие — жиров. Есть диеты в которых используется лишь несколько продуктов. А есть такие, где главным принципом является разнообразие. Какие-то диеты построены на подсчете калорий, а какие-то на интуиции. Для того чтобы не запутаться в этом многообразии и знать что съесть, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Нужно знать как правильно подобрать диету для себя и чем они могут быть полезны, или наоборот, навредить.
Диета или правильный рацион питания может в целом улучшить здоровье, если она подобрана правильно. Не случайно в стационарах и на амбулаторном лечении при некоторых заболеваниях назначают определенный диетический стол. Правильно подобранная диета, помогает не только снизить вес, но и набрать его если в этом есть необходимость. Например спортсменам или людям с недостаточной массой тела. А также, грамотный план питания может улучшить пищеварение, состояние кожи, волос, гормональной системы, показатели крови и многое другое.
Выбирая диету, следует ориентироваться не только на пол, вес и цели, которые вы хотите достичь. Но и на наличие хронических заболеваний и состояний, регион проживания, уровень физической активности и многое другое. Перед началом любой диеты, следует проконсультироваться с врачом. Не стоит выбирать радикальные диеты или диеты с низким количеством питательных веществ. Так как они скорее нанесут вред, чем пользу. А также не рекомендуется придерживаться однообразного и низкокалорийного питания длительное время, так как это может повлечь негативные последствия для организма.
Изменение диеты может помочь не только улучшить здоровье в целом, но и укрепить иммунитет. Повышение устойчивости организма к инфекционным агентам особенно важно в период разгара …
Средиземноморская диета является одной из самых полезных для здоровья диет. Этот способ питания на протяжении тысяч лет был основным среди людей, живущих вдоль средиземноморского побережья. …
На сегодняшний день безлактозная диета для многих становится просто необходимой. Это связано с тем, что непереносимость молочных продуктов встречается достаточно часто как у детей, так …
Безглютеновая диета для детей и женщин становится все более популярной. На сегодняшний день многие уверены в том, что отказ от продуктов, содержащих глютен, помогает похудеть, …
Безглютеновая диета — это принцип питания, который рекомендован врачами людям с целлиакией и непереносимостью глютена. Однако, данный тип питания сейчас популярен не только в связи …