Организм ребенка для здорового развития и роста, нуждается в витаминах и минералах. Одним из таких витаминов, является витамин Е. Кроме того, токоферол, является мощнейшим антиоксидантом. Благодаря этому он уменьшает негативное влияние свободных радикалов, образующихся в результате обмена веществ. Так как дети обладают ускоренным обменном веществ, то и Витамина Е им требуется больше. Как следствие, токоферол один из первостепенных витаминов для ребенка. В статье «Витамин Е для детей — дозировка и норма приема витамина», мы обсудим все вопросы, которые могут возникнуть у родителей.
Интересный факт
Витамин Е в капсулах нужно хранить в темноте — после 5 часов воздействия прямых солнечных лучей половина полезного вещества пропадет.
Витамин Е для детей
Потребляя достаточно витамина Е, ребенок будет полноценно развиваться. А также будет более активным и меньше подвержен заболеваниям.
Витамин Е участвует в следующих процессах у детей:
- Предотвращает негативное действие свободных радикалов на клетки организма;
- Регулирует усвояемость белков, заставляя организм использовать их по назначению;
- Делает стенки сосудов более крепкими. К тому же, не позволяет разрушаться эритроцитам;
- Принимает участие в формировании костной и мышечной ткани;
- Участвует в формировании репродуктивной системы у подростков;
- Формирует крепкий иммунитет.
Дозировка по возрасту
Прежде всего, для нормального развития детского организма существуют следующие нормы приема витамина Е:
Возраст ребенка | Суточная доза, мг |
0-6 месяцев | 4 |
7-12 месяцев | 5 |
1-3 года | 6 |
4-9 лет | 7,5 |
10-13 лет | 11 |
14-18 лет | 15 |
Но, существуют группы, которым по рекомендации врачей, требуется повышенное потребление витамина Е. Например, к ним относятся
недоношенные дети с нарушенным процессом жирового обмена. А также дети страдающие нарушением всасывания питательных веществ в ЖКТ.
Особенности применения и передозировка
Обычно витамин Е, для лучшего усвоения рекомендуют принимать совместно с витамином А и С. Так как эти витамины вместе составляют сильную группу антиоксидантов. Как следствие, они укрепляют иммунитет и помогают справляться с нагрузками. Это объясняет, что зачастую, витамин Е назначается при переутомлении, склеродермии, дефиците мышечной массы.
Безусловно, токоферол не стоит давать детям при непереносимости и аллергии на этот витамин. А также, витамин Е может ухудшить состояние ребенка при железо-дефицитной анемии. Как следствие, прием данного витамина должен быть очень осторожным при проблемах со свертываемостью крови.
Если превышать дозировку в значительных пределах, это может привести к возникновению головных болей, расстройств пищеварения, слабости, нарушений зрения, повышения давления крови, гормональных нарушений. Безусловно, при появлении у ребенка таких симптомов, нужно незамедлительно проконсультироваться с врачом.