Витамин Е для чего полезен женщинам

Витамин Е для чего полезен женщинам

Витамин Е или токоферол является сильным антиоксидантом и защищает клетки ткани организма от окисления и преждевременного старения. Поэтому каждой женщине так важно знать что представляет токоферол, как правильно его принимать и главное Витамин Е для чего полезен женщинам. В этой статье мы ответим на все эти вопросы.

  1. Витамин Е для чего полезен женщинам
  2. Симптомы недостатка витамина Е у женщин
  3. Норма витамина Е для женщин
  4. Витамин E для беременных
  5. Польза Витамина Е для женщин после 50
  6. Применение Витамина Е в косметологии
  7. Витамин Е для волос

Витамин Е для чего полезен женщинам

Одним из безусловных плюсов токоферола служит то, что он является мощным антиоксидантом. Ввиду этого факта он увеличивает продолжительность жизни и продлевает женскую красоту, за счет того, что выводит из тканей канцерогены и токсины. Также, витамин Е помогает в следующих процессах организму:

  • Насыщение крови кислородом.
  • Профилактика тромбоза.
  • Улучшение артериального давления.
  • Участвует в выработке гормонов.
  • Благоприятное влияние на нервную систему.
  • Улучшение регенирации тканей организма.
  • Налаживание работы эндокринной системы.
  • Участвует в усвоении витамина А.

Следует помнить, что чрезмерное употребление витамина приводит к гиперавитаминозу. А перед его применением необходимо удостоверится в отсутствии аллергии.

Симптомы недостатка витамина Е у женщин

Недостаток Витамина Е в женском организме приводит к развитию различных патологий, пигментации кожи, проблемам с зачатием, дистрофии, дряблости мышц, раннему выкидышу. При его дефиците организм плохо справляется с выводом токсинов и начинает накапливать их.

Симптомы недостатка витамина могут быть выражены:

  • В развитии болезней кишечника;
  • В ухудшении пищеварения;
  • Может возникнуть панкреатит;
  • Развитие мышечной дистрофии, ощущение физической слабости;
  • Ухудшается состояние кожи и волос;
  • Нарушается менструальный цикл.

Если вы обнаружили какие-либо из этих симптомов стоит проверить все ли в порядке у вас с витамином Е и в случае недостатка, задуматься о его восполнении.

Норма витамина Е для женщин

Ежедневное потребление витамина Е позволит сохранить здоровье и молодость. Суточная норма зависит от возраста и состояния организма.

Нормы для разных возрастов приведены ниже:

ВозрастСуточная доза
3-10 лет7 мг
11-14 лет10 мг
15-24 лет12 мг
26-50 лет15 мг
50+ лет15 мг
При беременности17 мг
Во время кормления19 мг
Интересный факт
Длительная жарка продуктов с витамином Е и их повторное разогревание существенно сокращают количество витамина Е.

Витамин E для беременных

Витамин E для беременных

Существует много фактов о витамине Е при беременности, как положительных так и отрицательных. Так еще на этапе планирования беременности многие гинекологи рекомендуют принимать препараты с токоферолом. Плюсы для беременных или планирующих беременность женщин следующие:

  • Повышается возможность зачатия;
  • Улучшается работа половых органов;
  • Нормализуется уровень гормонов;
  • Уменьшается риск преждевременного отслоения плаценты;
  • Уменьшается риск выкидыша.

Однако неправильное применение витамина может привести к следующим последствиям:

  • Может привести к гипоксии плода;
  • Может привести к выкидышу или преждевременным родам;
  • Увеличивается риск развития патологии сердечно-сосудистой системы у ребенка;

Более подробно о последствиях приема вмтамина Е при беременности вы можете прочитать в статье: Витамин Е при беременности на ранних сроках.

Витамин Е для чего полезен женщинам после 50

Как уже упоминалось ранее Витамин Е является отличным антиоксидантом и защищает клетки от воздействия вредных веществ. Благодаря этому женщины после 50 лет могут сохранять активность, хорошую физическую форму и красоту. Прием витамина:

  • Предотвращает развитие старческого слабоумия;
  • Усиливает физическую активность;
  • Избавляет от усталости;
  • Обеспечивает бодростью;
  • Осветляет пигментные пятна;
  • Стабилизирует сахар в крови;

Применение витамина Е в косметологии

применение витамина Е в косметологии

В косметологии витамин Е используется для изготовления различных омолаживающих масок. Также входит в состав кремов и масел. Использование косметических средств с витамином Е стало популярным, благодаря его следующим действиям:

  • Улучшение цвета лица;
  • Разглаживание морщин;
  • Предотвращение первых признаков старения;
  • Глубокое питание кожи;
  • Увлажнение ногтевых пластин;
  • Борьба с растяжками;
  • Укрепление кожи тела.
Интересный факт
Курильщики и люди испытывающие большие физические нагрузки нуждается в увеличенном потреблении витамина Е.

Витамин E для чего полезен волосам

Витамин Е для волос

Известно существенное влияние токоферола на здоровье и рост волос. Он предотвращает их выпадение, способствует уменьшению количества секущихся кончиков волос. Основная функция токоферола для волос заключается снабжение кожного покрова головы и волосяных луковиц кислородом и питательными веществами. Также витамин Е:

  • Защищает от ультрафиолета;
  • Защищает от седины и выпадения волос;
  • Восстанавливает секущиеся и поврежденные волосы;
  • Придает блеск и шелковистость.
Поделитсья:

Один комментарий к “Витамин Е для чего полезен женщинам

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *