Симптомы нехватки кальция в организме

Кальций (Ca) является важным макроэлементом в нашем организме. Около 95% кальция содержится в костной ткани и дентине, придавая крепость костям и зубам. При этом оставшийся кальций входят в состав мышечной ткани, крови и внутри клеток. В организме кальций участвует в регуляции давления крови, нервной и мышечной проводимости, а также, в обменных процессах. В этой статье мы разберем признаки и симптомы нехватки кальция в организме, последствия дефицита и как его диагностировать.

1. Для чего нужен кальций в организме
2. Дефицит кальция в организме и причины
3. Симптомы нехватки кальция в организме
4. Нехватка кальция в организме симптомы у женщин
5. Нехватка кальция в организме симптомы у мужчин

Для чего нужен кальций в организме

Кальций в организме человека составляет около 2% от общей массы тела. А следовательно, кальция в организме порядка 1- 2 кг в чистой массе. При этом 99% от этой массы кальция находится в костях. Стоит отметить, что этот один процент циркулирует по кровотоку и доставляется к другим органам и тканям, нуждающимся в кальции. Но делать вывод о том что кальций участвует только в формировании и укреплении костей не стоит. Он играет важную роль в следующих процессах:

• Участвует в нервно-мышечной проводимости;
• Нормализует обменные процессы;
• Обеспечивает проницаемость мембран клеток для их питания;
• Регулирует ритм сердца;
• Помимо этого, кальций участвует в профилактике онкологических заболеваний;
• А также, в предотвращении запоров и регуляции перистальтики кишечника;
• Кальций улучшает качество сна;
• Стоит отметить, что этот микроэлемент играет важную роль в регуляции паращитовидной железы.

Дефицит кальция в организме и причины.

Кальций поступает в организм вместе с продуктами питания или добавками. Однако, дефицит кальция может возникнуть из-за его недостаточного поступления с едой при несбалансированном питании. Но бывают ситуации, когда организм недополучает кальций из-за других факторов. При этом, рацион является сбалансированным и содержит достаточное количество этого микроэлемента.

Рассмотрим причины по которым организм может испытывать дефицит кальция:

• Недостаток витамина D, играющего важную роль в усвоении Ca.
• При дефиците магния происходит вымывание кальция через почки, что делает кости слабыми. А также, кальций может откладываться в мышцах, органах, суставах и сосудах. В результате, это приводит к судорогам, кальцинозу, аритмии и артриту.
• У женщин снижение кальция в крови наблюдается при менопаузе. Более того, уменьшение количества эстрогенов в организме влияет на удержание кальция в костной ткани. Чем меньше женских половых гормонов, тем больше происходит потеря вещества.
• Чем старше становится организм, тем сложнее усваивать кальций из пищи. Более того, после 50 лет рекомендуется пить биологические добавки.
• Совместное потребление сахара с Ca, приводит к образованию нерастворимого соединения и невозможности всасывания элемента. А также, усвояемость кальция снижает употребление обезжиренного молока и молочных продуктов.
• Курение и злоупотребление крепким кофе, снижают усвоение кальция организмом. А также, приводит к образованию камней в почках.

Симптомы нехватки кальция в организме

Симптоматика недостатка кальция может быть схожа с проявлением других заболеваний. Однако, при появлении симптомов следует задуматься о корректировке рациона питания в сторону более сбалансированного и употреблении добавок содержащих кальций. Перед этим желательно посетить врача, который подтвердит диагноз, даст рекомендации по питанию и распишет дозы медикаментов. Приведем некоторые симптомы дефицита кальция:

• Судорожный синдром. Появление судорог. Чаще всего в икрах. Реже, сокращения можно наблюдать в районе бедер, рук и подмышек.
• Выпадение и ухудшение состояния волос.
• Ломкие и расслаивающиеся ногти.
• Нарушение чувствительности зубной эмали и ее разрушение, а кроме того, появление кариеса.
• Частые переломы костей.
• Сухость кожи и развитие зуда.

Нехватка кальция в организме. Симптомы у женщин

В женском организме эстрогены играют ключевую роль в накоплении и сохранении кальция в костях и эмали. Поэтому изменение уровня эстрогенов при гормональных сдвигах влияют на недостаток кальция в организме.

Прежде всего, важно следить за уровнем кальция при беременности. Так как во время беременности если микроэлемента не хватает для будущей мамы и плода, то организм в первую очередь снабжает кальцием плод, забирая кальций из зубов и костей матери. Тем самым, разрушая их.

Помимо этого, нехватка кальция может наблюдаться и у женщин ведущих активный образ жизни, и регулярно тренирующихся. Так как физические упражнения ускоряют метаболизм кальция.

Следует отметить, что уменьшение кальция в женском организме происходит в предменструальный период и во время менструации. Это связано с изменением баланса эстрогенов, которые напрямую влияют на содержание кальция в организме. Но если в период менструации дефицит элемента временный, то при наступлении менопаузы это может перейти на постоянную основу. Из-за этого часто наблюдается развитие остеопороза в этот период. Помимо этого, появляется повышенная ломкость костей и старение кожи.

Нехватка кальция в организме симптомы у мужчин

Хотя мужчин и не касается, такие моменты как снижение уровня эстрогенов, беременность и пр. Мужчины все равно подвержены развитию гипокальциемии. Прежде всего, это связано с вредными привычками. Например, табакокурение и употребление алкоголя, препятствуют всасыванию кальция в кишечнике.

В заключение, стоит отметить, что распространенной причиной развития остеопороза у мужчин также является тяжелый физический труд на фоне недостаточного поступления кальция в организм.

Смотрите видео о дефиците кальция в организме