Ромашковый чай против стресса и бессонницы. Вся польза ромашкового чая

ромашковый чай

Чай из сушеных цветов ромашки — это не только вкусный и ароматный напиток, но и невероятно полезный продукт, который можно назвать одним из лучших натуральных средств для профилактики и лечения многих заболеваний. В этой статье мы расскажем, чем полезен ромашковый чай. А также выясним как правильно заваривать и употреблять данный напиток, чтобы он принес максимальную пользу.

  1. Ромашковый чай: польза и свойства
    1. Можно ли детям ромашковый чай? Ромашковый чай для грудничка
    2. Польза ромашкового чая для женщин
      1. Ромашковый чай при беременности
      2. Ромашковый чай при грудном вскармливании
    3. Ромашковый чай для мужчин
  2. Ромашковый чай противопоказания и вред
  3. Как пить ромашковый чай?
  4. Как приготовить ромашковый чай?
    1. Ромашковый чай с медом
свойства ромашкового чая

Ромашковый чай: польза и свойства

Ромашка представляет собой многолетнее цветущее растение, которое относится к семейству Астровых и объединяет более 15 разновидностей невысоких трав. 

Для того, чтобы понять, в чем именно заключается польза данного напитка, необходимо сначала ознакомиться с особенностями его состава.

Итак, в ромашковом чае содержатся следующие вещества:

  • Апигенины – соединения, призванные подавлять аллергические реакции и всевозможные воспалительные процессы. Они борются со свободными радикалами, способны предотвращать образование некоторых разновидностей раковых клеток;
  • Хризины – компоненты, оказывающие мощное седативное действие. Снижающие страх, беспокойство и панику, они используются для лечения истерических состояний, затяжных депрессий. Особенно полезными они оказываются для людей, страдающих от ночных кошмаров;
  • Кумарины – противовоспалительные средства. Именно они обеспечивают характерный и узнаваемый ромашковый запах. Что примечательно: данное вещество может применяться для устранения отеков, появившихся в послеоперационный период;
  • Аскорбиновые кислоты – важнейший ингредиент, необходимый для нормального функционирования организма. Именно он налаживает работу костных и соединительных тканей, регулирует уровень холестерина в крови, преобразовывая его в желчь. Кроме того, может выступать в качестве мощного антиоксиданта. Однако следует помнить, что термическое воздействие негативно влияет на данные соединения, деактивируя их;
  • Дубильные вещества, которые положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта в целом. В частности, они подавляют деятельность болезнетворных микроорганизмов, способствуют выведению вредных отложений, помогают наилучшему усвоению полезных соединений и витаминов;
  • Пектины – данные соединения эффективно очищают внутренние системы от вредных соединений, при этом не нарушая природную микрофлору;
  • Эфирные масла – оказывают противовоспалительное, антибактериальное и обезболивающее действие. В некоторых случаях могут ускорять регенерацию.
состав ромашкового чая

Кроме того, в состав растения входят жизненно важные витамины и микроэлементы:

  • А;
  • Бета-каротин;
  • Витамины группы В.

Говоря о химическом составе ромашкового чая, нельзя не отметить и минеральный комплекс, который в нем содержится:

  • Калий;
  • Кальций;
  • Магний;
  • Натрий;
  • Железо;
  • Марганец;
  • Медь;
  • Фтор;
  • Цинк.

Еще одной положительной характеристикой чая, приготовленного из сушеных цветов ромашки, можно назвать и то, что в его состав не входит кофеин, что позволяет употреблять данный напиток в любое время суток.

Анализируя состав ромашкового чая, можно с уверенностью сказать, что этот напиток способен не просто улучшить физическое состояние человека, но и применяться во время лечения того или иного заболевания. Он может выступить в качестве вспомогательного лекарственного средства, которое способно усилить действие медикаментозных препаратов и ускорить процесс выздоровления.

Так, например, его рекомендуется употреблять людям, страдающим от разного рода нарушений в работе организма:

  • При остром или хроническом гастрите;

Важно! Ромашковый чай при гастрите помогает секреторную функцию слизистых оболочек пораженного органа и защищает его стенки от негативного воздействия желудочного сока. Что способствует ускорению процесса выздоровления и снятию неприятных симптомы болезни.

  • При кишечных коликах, ощущении тяжести в желудке, нарушении микрофлоры желудка;
  • Ромашковый чай помогает в период лечения, а также во время профилактики простудных заболеваний. Он способствует снятию воспалительных процессов, уменьшает болевой синдром, снижает температуру, избавляет от приступа кашля;
  • Также данный напиток крайне полезен при комплексной терапии болезней мочеполовой системы, пиелонефрита, заболеваний сердечно-сосудистой системы, камней в желчном пузыре. Помимо этого, при панкреатите ромашковый чай снимает воспаление и устраняет болевой синдром в области живота, помогает стабилизировать выработку ферментов, восстанавливает клетки поджелудочной железы, снижает риск развития осложнений. Ее можно принимать при острой и хронической формах болезни.
  • Кроме того, чай из цветов ромашки можно назвать отличным средством от мигрени, стресса, а также бессонницы;

Важно! Ромашковый чай крайне полезен для сна, так как он успокаивает, снимает тревожность и помогает быстро уснуть.

  • Помимо прочего, такой напиток применяется для выведения из организма токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Исходя из этого, можно сказать, что чай из высушенных ромашковых цветов поможет не только улучшить текущее самочувствие, но и предотвратить развитие опасных патологических процессов, способных негативным образом отразиться на качестве жизни.

ромашковый чай для грудничка

Можно ли детям ромашковый чай? Ромашковый чай для грудничка

Чай с ромашкой – практически единственный травяной напиток, который разрешен грудничкам, естественно при отсутствии индивидуальной непереносимости и других противопоказаний, которые выявляет врач. Однако не стоит забывать о том, что количество потребления ромашкового чая следует строго ограничивать, а перед тем как ввести его в детское меню, необходимо проконсультироваться с педиатром.

При правильном введении ромашкового чая в детский рацион он способен:

  1. Нормализовать сон ребенка;
  2. Снять нагрузку с нервной системы;
  3. Предотвратить возникновение болезней, возникающих по причине развития нарушений в работе органов ЖКТ;
  4. Избавить от метеоризма и колик;
  5. Повысить иммунитет.

Также стоит обратить внимание при выборе цветков ромашки на их качество.Лучше отдавать предпочтение тем, которые продаются в аптеке. Все лекарственные травы, поступающие в аптечную сеть, подвергаются тщательному осмотру на присутствие вредных примесей, также проверяются качество сырья, наличие пестицидов, химикатов, уровень радиационного фона.

Предлагать новорожденному малышу чай с ромашкой не следует до четырех месяцев. В этот период очень высок риск возникновения аллергической реакции на любые новые продукты. Далее малышу можно предлагать напиток только в небольших количествах, так как ромашка может препятствовать усвоению железа. А этого компонента в грудном молоке содержится не очень много. 

До трех месяцев дневная норма отвара не должна быть более ¼ стакана, далее ежемесячно порцию можно немного увеличивать, но суточный объем напитка не должен превышать ½ стакана. 

Чтобы приготовить чай, достаточно одну порцию (1 фильтр пакет с ромашкой) залить 1 стаканом кипящей воды, настаивать 10-15 минут, вытащить пакетик и охладить напиток до 36-37 градусов.

Следует также отметить, что некоторые педиатры не рекомендуют к употреблению ромашковый чай детям до трех лет, поэтому вопрос необходимости приема данного напитка для ребенка грудного возраста должен решать только детский врач.

польза ромашкового чая для женщин

Польза ромашкового чая для женщин

Ромашковый чай крайне полезен для женского организма. Его рекомендуется употреблять не только для профилактики простудных заболеваний, депрессий, неврозов, но и в качестве обезболивающего средства во время ПМС, а также в случае выявления болезней женской мочеполовой системы. 

Также благодаря своему богатому составу, ромашковый чай  противостоит негативному воздействию свободных радикалов, помогает повысить тургор кожи и избавить от высыпаний.

Ромашковый чай при беременности

Несмотря на все весомые плюсы ромашкового чая, беременным женщинам не рекомендуется употреблять напиток без предварительной консультации с врачом.

Но стоит отметить, что в случае отсутствия противопоказаний, в небольших количествах, ромашковый чай может помочь предотвратить возникновение частых простудных заболеваний, снять воспалительные процессы, протекающие в организме, нормализовать сон, избавить от бессонницы, улучшить психоэмоциональное состояние, а также предупредить появление вздутия и газообразования у беременных.

ромашковый чай при грудном вскармливании

Ромашковый чай при грудном вскармливании

Ромашка является одной из немногих трав, которые разрешены к употреблению в период лактации. Однако перед употреблением данного напитка, кормящим мамам также как и беременным,  необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Ромашковый чай обладает следующими полезными свойствами для кормящих женщин:

  1. Помогает справиться с бессонницей, раздражительностью и послеродовой депрессией;
  1. Противостоит простудным заболеваниям, что особенно важно в период, когда женщине противопоказаны многие медикаментозные препараты, что нередко усложняет процесс лечения ряда заболеваний;
  1. Нередко кормящие женщины сталкиваются и с проблемой растрескивания кожи, а также с появлением на ней сильных высыпаний и воспалительных процессов. Ромашковый чай, используемый в виде примочек, помогает ускорить заживление микротрещин, а также предотвращает проникновение инфекции и снимет воспаление;
  1. В послеродовой период у женщин часто диагностируются заболевания мочеполовой системы. Ванночки, спринцевания и пероральное употребление составов по назначению врача, которые включают в себя ромашку, помогут быстро и эффективно справиться с подобными проблемами.

Однако не стоит забывать, что во всем важна мера. Поэтому употребление ромашкового чая во время лактации должно быть дозированным.

ромашковый чай для мужчин

Ромашковый чай для мужчин

Если говорить о мужском организме, то употребление ромашкового чая помогает мужчине справиться и предотвратить острые респираторные инфекции, хроническими заболевания дыхательной системы, заболевания мочеполовой системы и дисфункции репродуктивной системы, стрессы, депрессии, а также с сердечно-сосудистые нарушения. 

Ромашковый чай противопоказания и вред

Помимо полезных свойств, данный напиток имеет некоторые противопоказания, пренебрежение которыми может привести к развитию нежелательных последствий.

К основным противопоказаниям ромашкового чая относятся:

  1. Аллергия на ромашку, на амброзию, на другие цветы семейства астровых;
  2. Острый поллиноз (он же сенная лихорадка, он же аллергический ринит) с любым растением в качестве этиологического фактора;
  3. Детский возраст до 3 лет — для приёма чая внутрь (кроме рекомендаций врача);
  4. Беременность — для приёма чая внутрь (кроме рекомендаций врача) ;
  5. Склонность к поносам, диарея — также для приема внутрь.

Как пить ромашковый чай?

Чтобы ромашковый чай был максимально полезен и не смог стать причиной развития неприятных последствий, употреблять его следует в ограниченных количествах. Для взрослого человека суточная норма потребления чая, приготовленного на основе ромашки, составляет 300 мл. При этом указанный объем должен быть разделен на 3 приема.

Также желательно употреблять ромашковый чай с перерывом, а именно: недельный прием напитка завершает недельный перерыв. 

Стоит учитывать, что любые травяные чаи имеют высокую биологическую активность и решение о продолжительном приеме подобных напитков должен принимать только врач. 

Как приготовить ромашковый чай?

Ромашковый чай можно приготовить несколькими способами: можно заварить чай в заварочном чайнике, а можно приготовить напиток помощью фильтр-пакетиков.

Рассмотрим способ приготовления рассыпного ромашкового чая.

1. Для приготовления чая таким способом в заварочный чайник насыпают три полные столовые ложки цветков ромашки аптечной и заливаются 0,5 литрами воды с температурой 90-93°С. 

2. После этого заварка настаивается в течение 1-1,5 часов, после чего используется так же, как заварка обычного чая — её наливают 2-3 столовые ложки в чашку и добавляют горячую воду (опять же, нежелательно использовать крутой кипяток, вода должна быть не горячее 93°С). Для того, чтобы создать подобную необходимую температуру воды достаточно просто после закипания воды снять чайник с плиты и дать ему постоять 10-12 минут. За это время вода в нём остынет примерно до 90°С

Хранить заваренную ромашку можно на протяжении 2-3 дней. По расходовании раствора и при желании её можно заварить повторно, но лучше для приготовления новой порции заварки использовать свежее сырье. Во вторичной заварке концентрация всех веществ будет значительно более низкой, чем в свежей.

ромашковый чай с медом

Ромашковый чай с медом

Данный чай не только полезен, но и обладает прекрасными вкусовыми качествами. Кроме того, концентрация напитка в этом рецепте снижена, что позволяет употреблять такой ромашковый чай длительное время, естественно при отсутствии противопоказаний.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка сухих соцветий ромашки аптечной или 1 пакетик ромашкового чая;
  • 250–300 мл горячей воды;
  • 1–3 чайные ложки цветочного меда.

Приготовление:

1. Сухие цветы ромашки поместить в стеклянный или керамический заварочный чайник.

2. Чай залить свежей горячей водой.

3. Заварку настаивать 5 минут при закрытой крышке. Остывший напиток подсластить медом.

Читайте также: Польза мандаринов для организма. 2 вкусных и полезных рецепта с мандаринами