Кремний – второй по распространенности после кислорода элемент на земле и третий в организме человека. Данный нутриент присутствует в воде, в растительных и животных источниках. Но несмотря на такую высокую распространенность этого вещества, мало кто может сказать, в чем заключается польза кремния. Поэтому в сегодняшней публикации мы решили рассказать о роли этого важного элемента в организме человека.
Содержание
Польза кремния для человека: значение и свойства
Кремний обладает рядом важнейших свойств для мужчин, женщин (в том числе беременных и кормящих), а также для детей:
- Он делает кости более плотными, противостоит остеопорозу;
- Ускоряет процесс выздоровления и восстановления организма после оперативного лечения костей – после переломов и прочих хирургических манипуляций;
- Является строительным элементом коллагена, причем, находясь в составе этого белка соединительной ткани, кремний участвует в процессе соединения отдельных волокон коллагена с эластином, за счет чего соединительная ткань становится упругая и прочная;
- Находится в составе эластина, тем самым повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов. Предупреждает проникновение в кровеносное русло жиров и образование атеросклеротических отложений и связанных с ними болезней (инфаркта, инсульта, ИБС, тромбофлебита и прочих);
- Задействован в укреплении хрящей, связок и сухожилий;
- Регулирует деятельность иммунной системы, тем самым минимизирует риск развития инфекционных болезней;
- Поддерживает здоровье кожи и помогает бороться с дерматитами, дерматозами и прочими воспалительными процессами на кожном покрове;
- Укрепляет волосы, предотвращает их сечение и выпадение, а также стимулирует рост волос;
- За счет создания электрических коллоидных систем с водой и кремниевой кислотой, кремний способствует связыванию болезнетворных микроорганизмов (вирусов, бактерий) и выведению их из внутренней среды человека, т.е. грубо говоря, выступает в качестве сорбента;
- Поддерживает здоровье щитовидной железы;
- Принимает участие в метаболизме магния, калия, фтора, алюминия и прочих макро- микроэлементов;
- Участвует в синтезе различных гормонов, аминокислот, ферментов;
- Предотвращает преждевременное старение организма;
- Усиливает антиоксидантную активность витаминов А, С и Е, чем предотвращает развитие онкологических болезней;
- Находясь в воде, кремний адсорбирует радионуклиды, способствует выпадению в осадок тяжелых металлов, уничтожает бактерии, вызывающих гниение воды.
Роль кремния для детей
Кремний для детей, как и другие микроэлементы, очень важен, так как он обладает следующими свойствами:
- Необходим для нормального роста костей, формирования здорового скелета;
- Воздействует на иммунитет, противостоит инфекционным болезням;
- Укрепляет связки и суставы;
- Участвует в синтезе некоторых ферментов, гормонов и аминокислот, что важно для нормального роста и развития ребенка.
Кремний мужчинам
Так как мужчины более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как артериальная гипертензия, инфаркт и инсульт, им особенно важно поддерживать нормальное содержание кремния в организме.
Также кремний крайне важен для гормонального фона мужчин, здоровья костной системы и соединительных тканей.
Польза кремния для женщин
- Поддерживает нормальное состояние костной ткани в период климакса, когда продукция некоторых гормонов снижается и появляется риск развития остеопороза (процесс, при котором снижается плотностей костей);
- Поддерживает тонус и упругость кожи, так как является составной частью эластана и коллагена;
- Усиливает действие антиоксидантов, тем самым предотвращает преждевременное старение;
- Поддерживает нормальное состояние сосудов, предотвращает появление сосудистой сеточки и варикозного расширения вен;
- Также немаловажна польза кремния для волос, так как данный микроэлемент отвечает за их крепкость, предотвращает сечение, ломкость и выпадение.
Стоит также отметить роль кремния при беременности. Данный элемент необходим не только будущей маме для поддержания ее костной, сердечно-сосудистой, гормональной и иммунной систем, но и плоду для нормального роста и развития.
Дефицит кремния
К нехватке кремния обычно приводит неправильный образ жизни и несбалансированное питание. Приведем список наиболее распространенных причин дефицита кремния:
- Недостаточное питание, жесткие и несбалансированные диеты, голодовки;
- Употребление продуктов питания, скудных на полезные вещества;
- Злоупотребление алкогольными напитками;
- Наличие в организме глистных инвазий и прочих паразитов;
- Нарушения в работе ЖКТ, повышенная всасываемость полезных веществ.
Дефицит кремния крайне нежелателен, так как он может вызывать следующие нарушения в работе организма:
- Дряблость и сухость кожи, а также склонность к рецидивирующим кожным болезням – экземе, дерматиту, дерматозу, рожистым воспалениям и прочим. Раны заживают медленнее;
- Развивается ряд заболеваний сердца и сосудов – артериальная гипертензия (гипертония), атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, варикозное расширение вен, склонность к инфаркту и инсульту;
- Снижение аппетита;
- Сосуды теряют свою эластичность, из-за чего при небольшом ушибе на коже появляются синяки, а также периодическое формирование сосудистых «звездочек»;
- Повышенное утомление, периодическая слабость и апатия;
- Склонность к инфекционным болезням;
- Замедление роста ребенка;
- Бесплодие;
- Волосы становятся тусклыми, секутся и выпадают в повышенном количестве;
- Ногти также становятся более ломкими, периодически слоятся;
- Со временем развивается остеомаляция костей (размягчение костной ткани), остеопороз, артриты, склонность к переломам;
- Появляется ряд зубных болезней – кариес, пародонтоз;
- Кроме того, замечена связь между недостаточным количеством кремния в организме и наличием в это время следующих болезней – катаракта, сахарный диабет, дисбактериоз, гепатит, наличие камней в желчном пузыре (ЖКБ) и почках (ПКБ), злокачественные опухоли (рак).
Норма кремния в сутки
Так как количество кремния в организме с возрастом уменьшается его рекомендуемая суточная потребность зависит от:
- Возраста;
- Пола;
- Образа жизни.
По последним данным рекомендуемая ежедневная норма потребления кремния составляет 25-50 мг в сутки, однако в некоторых более старых источниках указана норма равная 20-30 мг в сутки.
Также следует отметить, что при пожилом возрасте и при беременности потребность в данном элементе повышается.
Вред кремния
Несмотря на всю пользу данного элемента, передозировка кремнием также возможна.
Отравление кремнием сопровождается следующими симптомами:
- Учащенное мочеиспускание, что приводит к повышенному вымыванию кальция из организма и соответственно делает кости более ломкими;
- Формирование камней в желчном пузыре, мочевом пузыре и почках, из-за чего у человека появляются периодические боли при мочеиспускании;
- Резкое снижение уровня сахара в крови при сахарном диабете;
- Повышенный уровень сахара в крови.
К переизбытку кремния в организме могут привести злоупотребление препаратами, в которых содержится этот химический элемент, и работа на производстве по обработке кремня.