Польза кремния для организма. Как кремний влияет на здоровье волос?

польза кремния

Кремний – второй по распространенности после кислорода элемент на земле и третий в организме человека. Данный нутриент присутствует в воде, в растительных и животных источниках. Но несмотря на такую высокую распространенность этого вещества, мало кто может сказать, в чем заключается польза кремния. Поэтому в сегодняшней публикации мы решили рассказать о роли этого важного элемента в организме человека.

  1. Польза кремния для человека: значение и свойства
    1. Роль кремния для детей
    2. Кремний мужчинам
    3. Польза кремния для женщин
  2. Дефицит кремния
  3. Норма кремния в сутки
  4. Вред кремния
польза кремния для человека

Польза кремния для человека: значение и свойства

Кремний обладает рядом важнейших свойств для мужчин, женщин (в том числе  беременных и кормящих), а также для детей:

  • Он делает кости более плотными, противостоит остеопорозу;
  • Ускоряет процесс выздоровления и восстановления организма после оперативного лечения костей – после переломов и прочих хирургических манипуляций;
  • Является строительным элементом  коллагена, причем, находясь в составе этого белка соединительной ткани, кремний участвует в процессе соединения отдельных волокон коллагена с эластином, за счет чего соединительная ткань становится упругая и прочная;
  • Находится в составе эластина, тем самым повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов. Предупреждает проникновение в кровеносное русло жиров и образование атеросклеротических отложений и связанных с ними болезней (инфаркта, инсульта, ИБС, тромбофлебита и прочих);
  • Задействован в укреплении хрящей, связок и сухожилий;
  • Регулирует деятельность иммунной системы, тем самым минимизирует риск развития инфекционных болезней;
  • Поддерживает здоровье кожи и помогает бороться с дерматитами, дерматозами и прочими воспалительными процессами на кожном покрове;
  • Укрепляет волосы, предотвращает их сечение и выпадение, а также стимулирует рост волос;
  • За счет создания электрических коллоидных систем с водой и кремниевой кислотой, кремний способствует связыванию болезнетворных микроорганизмов (вирусов, бактерий) и выведению их из внутренней среды человека, т.е. грубо говоря, выступает в качестве сорбента;
  • Поддерживает здоровье щитовидной железы;
  • Принимает участие в метаболизме магния, калия, фтора, алюминия и прочих макро- микроэлементов;
  • Участвует в синтезе различных гормонов, аминокислот, ферментов;
  • Предотвращает преждевременное старение организма;
  • Усиливает антиоксидантную активность витаминов А, С и Е, чем предотвращает развитие онкологических болезней;
  • Находясь в воде, кремний адсорбирует радионуклиды, способствует выпадению в осадок тяжелых металлов, уничтожает бактерии, вызывающих гниение воды.

Интересный факт. Данный минерал используют для очищения воды, более того, кремний также делает воду более приятной на вкус.

роль кремния для детей

Роль кремния для детей

Кремний для детей, как и другие микроэлементы, очень важен, так как он обладает следующими свойствами: 

  • Необходим для нормального роста костей, формирования здорового скелета;
  • Воздействует на иммунитет, противостоит инфекционным болезням;
  • Укрепляет связки и суставы;
  • Участвует в синтезе некоторых ферментов, гормонов и аминокислот, что важно для нормального роста и развития ребенка.

Кремний мужчинам

Так как мужчины более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как артериальная гипертензия, инфаркт и инсульт, им особенно важно поддерживать нормальное содержание кремния в организме.

Также кремний крайне важен для гормонального фона мужчин, здоровья костной системы и соединительных тканей.

Польза кремния для женщин

  • Поддерживает нормальное состояние костной ткани в  период климакса, когда продукция некоторых гормонов снижается и появляется риск развития остеопороза (процесс, при котором снижается плотностей костей);
  • Поддерживает тонус и упругость кожи, так как является составной частью эластана и коллагена;
  • Усиливает действие антиоксидантов, тем самым предотвращает преждевременное старение;
  • Поддерживает нормальное состояние сосудов, предотвращает появление сосудистой сеточки и варикозного расширения вен;
  • Также немаловажна польза кремния для волос, так как данный микроэлемент отвечает за их крепкость, предотвращает сечение, ломкость и выпадение.

Стоит также отметить роль кремния при беременности. Данный элемент необходим не только будущей маме для поддержания ее костной, сердечно-сосудистой, гормональной и иммунной систем, но и плоду для нормального роста и развития.

дефицит кремния

Дефицит кремния

К нехватке кремния обычно приводит неправильный образ жизни и несбалансированное питание. Приведем список наиболее распространенных причин дефицита кремния:

  1. Недостаточное питание, жесткие и несбалансированные диеты, голодовки;
  2. Употребление продуктов питания, скудных на полезные вещества;
  3. Злоупотребление алкогольными напитками;
  4. Наличие в организме глистных инвазий и прочих паразитов;
  5. Нарушения в работе ЖКТ, повышенная всасываемость полезных веществ.

Дефицит кремния крайне нежелателен, так как он может вызывать следующие нарушения в работе организма:

  • Дряблость и сухость кожи, а также склонность к рецидивирующим кожным болезням – экземе, дерматиту, дерматозу, рожистым воспалениям и прочим. Раны заживают медленнее;
  • Развивается ряд заболеваний сердца и сосудов – артериальная гипертензия (гипертония), атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, варикозное расширение вен, склонность к инфаркту и инсульту;
  • Снижение аппетита;
  • Сосуды теряют свою эластичность, из-за чего при небольшом ушибе на коже появляются синяки, а также периодическое формирование сосудистых «звездочек»;
  • Повышенное утомление, периодическая слабость и апатия;
  • Склонность к инфекционным болезням;
  • Замедление роста ребенка;
  • Бесплодие;
  • Волосы становятся тусклыми, секутся и выпадают в повышенном количестве;
  • Ногти также становятся более ломкими, периодически слоятся;
  • Со временем развивается остеомаляция костей (размягчение костной ткани), остеопороз, артриты, склонность к переломам;
  • Появляется ряд зубных болезней – кариес, пародонтоз;
  • Кроме того, замечена связь между недостаточным количеством кремния в организме и наличием в это время следующих болезней – катаракта, сахарный диабет, дисбактериоз, гепатит, наличие камней в желчном пузыре (ЖКБ) и почках (ПКБ), злокачественные опухоли (рак).
норма кремния в сутки

Норма кремния в сутки

Так как количество кремния в организме с возрастом уменьшается его рекомендуемая суточная потребность зависит от:

  • Возраста;
  • Пола;
  • Образа жизни.

По последним данным рекомендуемая ежедневная норма потребления кремния составляет 25-50 мг в сутки, однако в некоторых более старых источниках указана норма равная 20-30 мг в сутки.

Также следует отметить, что при пожилом возрасте и при беременности потребность в данном элементе повышается.

вред крмния

Вред кремния

Несмотря на всю пользу данного элемента, передозировка кремнием также возможна.

Отравление кремнием сопровождается следующими симптомами:

  • Учащенное мочеиспускание, что приводит к повышенному вымыванию кальция из организма и соответственно делает кости более ломкими;
  • Формирование камней в желчном пузыре, мочевом пузыре и почках, из-за чего у человека появляются периодические боли при мочеиспускании;
  • Резкое снижение уровня сахара в крови при сахарном диабете;
  • Повышенный уровень сахара в крови.

К переизбытку кремния в организме могут привести злоупотребление препаратами, в которых содержится этот химический элемент, и работа на производстве по обработке кремня.

Читайте также: Симптомы нехватки магния в организме.